- 开一家瑜伽馆的真实感受？
- 瑜伽私教工作室怎么经营？
- 健身房陆陆续续的开始营业了，请问今年的第一练你打算练些啥了？
开一家瑜伽馆的真实感受？
个人认为，瑜伽工作室是一个很有发展前景的创业项目，虽然前期装修房租投入会大一些，但也属于一次性的后期，除了人员管理之外，没有特别多的投入，如果工作室白领集中上班的地方，那么，所面对的顾客群体范围会特别广现代人对身体健康，特别看重特别是广大女同胞对身材要求很高，上瑜伽课就是一个不错的选择，只要办瑜伽卡人多，后期的经济效益也会很好。
1、要具备优质的瑜伽教练***。
开瑜伽店的话最重要的***，便是优质的瑜伽教练了。很多会员都会被著名的瑜伽教练所吸引，会不断的跟随着教练变换场地进行练习。所以，优质的瑜伽教练可以吸引大量粉丝会员进来，并且粘度极高，是经营瑜伽店的必备重要***之一。
2、具备有足够数量的目标人群。
开瑜伽店之初，一定要具备有足够数量的目标人群。所谓目标人群，就是有很大概率会在第一时间缴费成为瑜伽店会员的对象。这些目标人群，可以是以前积累的瑜伽之友，也可以是瑜伽教练的忠实铁粉。
3、要有合适瑜伽经营管理空间。
健身房陆陆续续的开始营业了，请问今年的第一练你打算练些啥了？
健身房陆陆续续的开始营业了，请问今年的第一练你打算练些啥了？
很高兴回答你的问题，如果要是长时间没有健身，很多人都会非常迫切的想要回到以往的训练强度，我也有这种心里，但要正确看待这个问题，恢复要循序渐进，慢慢地来，如果贸然的健身很有可能损伤我们的身体。下面我来谈一下我长时间不健身之后的恢复健身训练***：
一：放缓心态，不能急躁。
身体在很长一段时间没有训练后，力量和心肺功能都会下降，而且下降的非常快，在恢复训练的时候要有耐心，慢慢的去适应，由轻到重这么一个过程。
二：多增加健身前的热身
很多人认为使用小重量就不用做热身和拉伸了，这是很大的错误，锻炼什么都要进行充分热身和拉伸，只有把热身做的充分，才能在训练中降低受伤的风险，让训练更加的顺利
三：要重视心肺耐力的恢复
心肺耐力需要通过有氧来提升，在训练之后心肺耐力下降的很快，所以大家在恢复训练期间，完成无氧训练之后，再做一部分有氧，来提升我们的心肺
总结：长时间不健身，身体的机能都会下降，要循序渐进慢慢的恢复，慢慢的让身体适应，由轻到重的训练。健身的目的是拥有更好的身体，而不是毁身。健身也是长时间的运动，大可不必着急。谢谢！
面对疫情期间，很久没锻炼过的身体。我们的综合身体素质能力，耐力，体能，力量一定都会下降。我建议可以先在第一天去健身房的时候，***用20-25左右的有氧慢跑去激活心肺以及活动下全身的肌肉。因为很久没运动的同时一上来就进行力量训练也避免不了运动损伤的可能性。所以首先要做好运动前的防护。在短短的有氧激活过后，我们可以***用上身全身性的肌肉激活，我会安排一些固定器械的动作优先，先找找沉睡已久的肌肉发力感，给肌肉一个缓冲过来的反应。
目前疫情阶段 有些健身房或者工作室陆陆续续开放 那么好久不练这个时候我们恢复训练要注意以下几点：
1⃣️循序渐进 这个时候恢复不要像之前训练那样生拉猛推 要给身体一个信号 就是我要恢复训练 慢慢找到感觉
2⃣️相信很多健身爱好者都是分化训练 （胸 背 肩 腿 手臂）循环🔄那这个时候我们最好***用身体循环模式就是一次训练五-六个动作 包含 胸 背 手臂 肩 腿 那么第二次可以上半身循环 第三次下半身循环 这样前三次恢复训练 第四次以后可以恢复到以前训练那样
3⃣️在恢复训练时候我们身体训练完是最虚弱的提醒大家一定要注意休息以及练后的营养摄入为肌肉恢复提供更好的条件
健身房啊，我没进去过，因为我喜欢户外新鲜的空气[可爱]，我会喜欢去做的运动是跑步、骑单车、游泳🏊，最喜欢游泳，不过现在哺乳期，不敢去游泳。有伴的话我喜欢打羽毛球，这个可以锻炼颈部肌肉，对肩周炎很有效果的。健身房我最喜欢练腹肌的器材[可爱]，因为我也想有六块腹肌啊，哈哈哈[耶]一起运动嗨起来吧！~
